אני יודעת. אני באמת יודעת כמה כוח רצון גייסת בשביל להפסיק לעשן, 

כמה האמנת בעצמך (או בשיטה שהבטיחו לך)

ואני גם יודעת שכשאת מחליטה משהו, אז הוא קורה 

(ככה זה עם נשים עוצמתיות)

אני גם יודעת כמה את מנהלת את ההורות, הזוגיות והקריירה שלך 

וכמה השראה את נותנת לאחרים,

ואיכשהו… רק עם הסיגריות, הדבר לא הולך כמו שאת רוצה.

אז איך תכלס קורה שכל פעם מחדש את חוזרת לעשן שוב??

 ואני הולכת עכשיו להגיד כאן את מה שכנראה את כבר יודעת

במיוחד אחרי שכבר הפסקת לעשן וחזרת (אולי יותר מפעם אחת)

אבל את הדבר הזה קריטי לומר בקול רם –

אין לנו דרך לשלוט על המציאות.

ובמציאות תמיד יהיו סביבנו אנשים שמעשנים

במציאות הפיצוציות ישארו פתוחות 24/7

במציאות חברות הטבק ימשיכו להמציא עוד ועוד מוצרי עישון 

בתחפושת של "פחות מזיק"

ככל שנמשיך להגיד לעצמנו שזה רק ענין של "כוח רצון" או "זה הכל בראש"

(אלוהים! הפריחה שתוקפת אותי כל פעם שאני שומעת את זה!)

כך גם נמשיך להתרחק מהדבר האמיתי שצריך לקרות כדי להיגמל מעישון.

האמת היא שהפתרון לא נמצא בהימנעות מסיטואציות חברתיות

והוא גם לא נמצא במניפולציות זולות וסיסמאות באויר.

אז פליז, תדליקי סיגריה ותמשיכי לקרוא. 

כי זה חשוב!

הפתרון האמיתי נמצא בפיצוח הפאזל 

של הצורך הרגשי שלנו בסיגריה.

אותו רובד שהופך את כל הצעד הזה להיות הכי מרתק ומפעים ביקום

אותו פאזל שהוא בעצם מערכת היחסים העמוקה שלך עם הסיגריה.

באתגר הקרוב אני הולכת להראות לך 

את 5 הסיבות האמיתיות

שבגללן אנחנו מרימות כל סיגריה וסיגריה 

(ולא. זה ממש לא קשור לקפה/אלכוהול/חברים/לחץ בעבודה)

תוך כדי האתגר תוכלי בפעם הראשונה לראות את העישון שלך כפי שהוא באמת,

לשנות את הפוקוס מהבחוץ אל הבפנים. לתוך עצמך. 

והדבר הזה הולך לקרות תוך כדי עישון כרגיל!

(כן. אין פה טעות. כל האתגר יקרה עם הסיגריה ביד.) 

בסיום האתגר יהיה לך את מה שצריך 

כדי שכשתחליטי להפסיק לעשן,

תוכלי לעשות את זה בלי קשר לאיפה את נמצאת או מתוכננת להיות,

ובלי תלות במי שנמצאים לידך והאם הם מעשנים או לא.

להחזיר אליך סוף סוף את מיקוד השליטה.

האתגר נמשך 7 ימים

כשבכל יום עולה סרטון באורך סיגריה (או שתיים)

במהלכו תחווי מחדש את העישון שלך 

ואת עצמך בצורה שתשחרר אותך מכל המניפולציות, והאמירות 

שגרמו לך לחזור לעשן כל פעם עד היום.