בלוג

תרופות לגמילה מעישון – איך לבחור נכון?

אז פרות קדושות. יש הרבה מאוד כאלה שמסתובבות בעולם, וכל אחד או אחת שמעיזים לשחוט אותן מסתכנים. מאוד. אבל אני מוכנה לקחת את הסיכון, אחרי שנים על גבי שנים שאני שומעת את הבולשיט על הפרה הקדושה הספציפית הזאת, ואחרי שצברתי מספיק בטחון מול עצמי, במקצועיות, ביכולת התבטאות והניסיון שלי, אני מוכנה לצאת לאור ולהסביר את …

המשך קריאהתרופות לגמילה מעישון – איך לבחור נכון?

אפשר לצאת מהסרט. עישון זה *לא* הרגל מגונה.

אחת הטעויות הגדולות היא להחשיב את העישון שלנו כהרגל מגונה. כי זה לא הרגל. את אולי רגילה לראות טלוויזיה בערב, רגילה לצאת להפסקה בשעה מסויימת , רגילה להתקשר לחברה אחת לכמה זמן, רגילה לעצור בתחנת דלק מסויימת. אבל את לא רגילה לעשן. אז מה אנחנו כן? אנחנו מכורים פיזית ורגשית לסיגריה. יצרנו את ההתמכרות הזאת והגיע …

המשך קריאהאפשר לצאת מהסרט. עישון זה *לא* הרגל מגונה.

איך לשמור על המשקל בזמן גמילה מעישון?

הסיבה השלישית הנפוצה ביותר שבגללה אנשים חוזרים לעשן היא עליה במשקל. יש מי שעולה 30 ק"ג ויש מי שעולה 2 ק"ג ואין לזלזל אפילו לא בגרם אחד!  אבל למה אנשים עולים במשקל בגמילה מעישון? [[בואו נשים בצד לרגע את המיתוס שיש צורך אוראלי בסיגריה ואז צריך להחליף אותו במשהו אחר אוראלי…]] גמילה מעישון כוללת גמילה …

המשך קריאהאיך לשמור על המשקל בזמן גמילה מעישון?

איך מתחילים בכלל?!

בואו נודו על האמת, גמילה מעישון זה אחד הצעדים/שינויים /מהלכים הכי משמעותיים שאדם מעשן יעשה בחייו. לא, סליחה. אני מתקנת. זה ה-צעד הכי משמעותי שאדם מעשן יעשה בחייו. אני מניחה שכרגע זה נשמע דרמטי מאוד, אבל אם רגע נחשוב על זה, הסיגריה היא הדמות שפיתחנו מולה את מערכת היחסים הכי אינטימית בחיינו. אני בטוחה שאם לרגע נסרוק …

המשך קריאהאיך מתחילים בכלל?!

אז מתי זה נגמר…?

אנחנו חיים את היומיום שלנו סביב משימות. החל מהמשימות ה"קטנות" – לקחת את הילד ליומולדת של חבר / לארגן את הניירת / לשלם חשבון חשמל…. ועד למשימות ה"גדולות"- לפתח את הקריירה שלנו / למצוא את בית חלומותינו / להגשים את עצמנו….. ועוד לא התחלתי לפרוט את המשימות השקופות – כביסה… סופר… להבין סופית מה מכינים לארוחת ערב…. ומשאת ליבנו …

המשך קריאהאז מתי זה נגמר…?