הבנה לעומק מהי ההתמכרות לעישון ושינוי תפיסת העולם שלך על הנושא ב-180 מעלות

התמכרות פיזית והתמכרות רגשית ואיך להתנהל עם העישון עד הרגע שמפסיקים (רמז – ממשיכים לעשן כרגיל)

משקל – מה עושים כדי לשמור עליו בזמן התהליך

כל האמת על גראס וגמילה מעישון

ניפוץ מיתוסים, בין השאר המוביל בינהם – "זה הכל בראש"

מה עושים בשטח האמיתי עם הפחדים והחששות שמגיעים כשהרעיון להפסיק לעשן מגיע, פרקטיקה שניתן לקחת לכל שינוי שרק נרצה לעשות בחיים. 

ההתמכרות הרגשית. 

נתחיל לבנות את השטח כדי שהמטרה האמיתית תקרה לך – לא לחזור לעשן. 

נלמד ונחקור את 5 הסיבות שגורמות לנו להדליק כל סיגריה. 

מה קורה באמת מתחת לפני השטח כשאנחנו מרגישים את החשק לעשן. (רמז – זה לא קשור לשום דבר שסיפרת לעצמך עד היום)

נצא עם שיעורי בית להמשך השבוע. 

המאני טיים. שיעור הכנה לקראת יום הפסקה. 

3 השלבים שיביאו אותך לרמת המוכנות הגבוהה ביותר פיזית, מנטאלית ורגשית כדי להגיע לצעד בצורה הנכונה והמדויקת ביותר שניתן. 

צ'קליסט להורדה נמצא בשיעור עצמו

וגם – איך לגייס את הסביבה הקרובה שלך לטובת התהליך ופתרונות להתנהלות עם בני משפחה שמעשנים ולא מעוניינים להפסיק בעצמם.

בסיום השיעור יהיה לך את כל הידע והכלים על איך זה ירגיש, מתי זה יקרה ואיך לנהל כל רגע נתון מיום ההפסקה והלאה.

איך לא לחזור לעשן! מפגש שבו נתחיל לבנות מערכת יחסים חדשה עם עצמנו. ללא הסיגריה. 

מה עושים עם האכילה הרגשית, ואיך לא להתמכר לדברים אחרים.

נדבר על החוק שבגללו כולם נופלים חזרה לסיגריה. אני מבטיחה שיהיה לך בפעם הראשונה הבנה עמוקה לסיבה שבגללה כולם חוזרים לעשן. 

המשך מעקב, תמיכה וכלים פיזיים, רגשיים, מנטליים ואנרגטיים להתמודדות עם החשק לסיגריה. כלים שאפשר ליישם כאן ועכשיו בזמן אמת.

למידה של הדרך המדויקת לקחת את היכולות הבסיסיות של המוח שלנו כדי לייצר מציאות משוחררת מסיגריות. 

איך קמים ממעידות ונפילות במידה ואלה קורות בעתיד

סיכום הסדנא והתארגנות להמשך התהליך באופן עצמאי.