"לטפל בפחד" – הדרכה שתקבלו מיד לאחר ההרשמה כדי להתכונן לקראת המפגש הראשון, ובה נלמד מהו באמת פחד, ומה עושים איתו בתכלס.

תקבלו את הפרקטיקות שתוכלו לקחת לכל שינוי שתרצו לעשות בחיים בכל תחום אפשרי.

נבין לעומק מהי ההתמכרות לעישון ונשנה את כל תפיסת העולם על הנושא ב-180 מעלות, בכדי להכשיר את השטח לקראת הפסקת העישון

מהי באמת התמכרות פיזית ומהי התמכרות רגשית, ואיך להתנהל עם העישון עד הרגע שמפסיקים (רמז – ממשיכים לעשן כרגיל)

איך להמנע מהעלאה במשקל בתהליך

כל האמת על גראס וגמילה מעישון

ההתמכרות הרגשית. נכיר אותה, נפצח אותה, נבין אותה כמו שלא הבנו עד היום, ונאפיין את ההתמכרות הרגשית שלך לפי חמש סוגי הסיגריות.

המאני טיים. שיעור הכנה לקראת יום הפסקה. 

3 השלבים שיביאו אותך לרמת המוכנות הגבוהה ביותר פיזית, מנטאלית ורגשית כדי להגיע לצעד בצורה הנכונה והמדויקת ביותר שניתן. 

צ'קליסט להורדה נמצא בשיעור עצמו

וגם – איך לגייס את הסביבה הקרובה שלך לטובת התהליך ופתרונות להתנהלות עם בני משפחה שמעשנים ולא מעוניינים להפסיק בעצמם.

בסיום השיעור יהיה לך את כל הידע והכלים על איך זה ירגיש, מתי זה יקרה ואיך לנהל כל רגע נתון מיום ההפסקה והלאה.

איך מתמודדים בזמן אמת עם הפרידה מהסיגריה (החברה הכי טובה בעולם)

פרקטיקות פשוטות וגאוניות שיאפשרו פתרונות פרקטיים לכל רגע של קושי

 החוק שמחזיר את כולם בחזרה לעישון, ומה תכלס עושים כשזה מגיע גם אלינו (והוא תמיד מגיע)

תמרורי האזהרה והדגלים האדומים הכי חשובים כדי למנוע נפילה חזרה לסיגריה. 

פסגת השיא, האוורסט של הקורס, ובו נבין את המתודה החשובה ביותר שתאפשר לכם להפוך אחת ולתמיד את הפסקת העישון לגמילה מעישון. 

והבונוס – תוכלו לקחת את המתודה הזאת ולהשליך אותה על כל תחום בחיים, ואנחנו נקדיש את הזמן כדי להעמיק אותה על האכילה הרגשית.

מפגש שבו נסגור את כל הקצוות לכדי הבנה לעומק את המהות האמיתית של התהליך שעברנו.

פרקטיקות נוספות מתקדמות

סיכום ויציאה לדרך עצמאית.