די כבר עם הדבר הזה.

הקטע המתנשא של אנשים שלא עישנו , 

או יותר גרוע – אנשים עילאיים ומתנשאים שעישנו והפסיקו 

(שמור אותי מאלה, בבקשה!) 

לא רק שלא עוזר לנו להפסיק לעשן- 

הוא שולח אותנו עמוק יותר לתוך ההתמכרות.

אז פליז, תדליקו סיגריה ותמשיכו לקרוא, יש לי משהו חשוב להגיד לכם.

הדלקתם?

יופי.

סיגריות זה לא השטן, 

הן לא הרס עצמי 

ובטח לא ״איזה אדם חסר כוח רצון אני״.

סיגריות זה לא העניין בכלל (קחו שאכטה, הכל בסדר) – 

השיט האמיתי בעישון הוא…

כמות הזמן והאנרגיה שאנחנו מכלים על לשפוט את עצמנו על העישון הזה.

וזה ממישהי שמתמחה בגמילה מעישון.

בין אם תמשיכו לעשן לנצח ובין אם תפסיקו מחר, 

כל זמן שאתם ממשיכים בלופ השיפוטי סביב הסיגריה,

אתם נשארים תלויים ומכורים.

באתגר ״להיגמל בלי להפסיק לעשן״ אני הולכת להפוך לכם את כל מה

 ששמעתם/ למדתם / חשבתם / הפנמתם על עישון וסיגריות.

אני הולכת להגיד את מה שלא ירשו לי לפרסם בשום רשת חברתית על עישון 

ושאף רופא לא רוצה שאגיד בקול.

אולי יכעסו עליי, אולי המשפחות שלכם יכעסו עליי, 

אבל הדבר הזה הוא ה-דבר שאתם חייבים לשמוע כמעשנים,

 ואם אי פעם תרצו באמת להפסיק לעשן ולא לחזור- 

זה המפתח להצלחה שלכם (ולא, לא חייבים להפסיק לעשן).

האתגר נמשך 9 ימים, 

כשבכל יום עולה סרטון באורך סיגריה או שתיים 

במהלכו תחווי מחדש את העישון שלך 

ואת עצמך בצורה שתשחרר אותך ממה שבאמת חשוב לשחרר. 

אחרי זה תוכלי לבחור אם להמשיך לעשן או לא.

 (ספוילר: זה כבר לא משנה, כי את הדבר החשוב באמת כבר יהיה לך).