בלוג

מהו החופש האמיתי מהסיגריה?

את הפוסט הזה אני כותבת לקראת פסח 2024. בזמן שהמלחמה בעינה, האנשים היקרים שלנו… עדיין חטופים, והמדינה מפולגת שוב כאילו היינו ב6.10.23 והמילים חירות וחופש כאילו לא קשורות למדינה הקטנה שלנו. ועדיין. הפוסט הזה חשוב לאין שיעור מבחינתי.   כשאני שואלת את הנגמלים שלי בתחילת הקורס למה הם רוצים להפסיק לעשן אחת הסיבות הנפוצות היא …

המשך קריאה

הגיע הזמן לקרוא לילד בשמו

היא מסתכלת עליי, כמעט בוהה בי, לא מבינה מה אמרתי עכשיו… ואני שואלת אותה שוב – "סיוון (שם בדוי) כמה פעמים הרגשת קריז היום?" היא ממשיכה לבהות בי, ואז ברגע היא מתנערת ועונה לי – "קריז?! לא הרגשתי קריז. פשוט היה לי חשק לעשן"   ובכן, אני מבקשת לעשות קצת סדר סמנטי.   המילה קריז …

המשך קריאה

איך להפסיק כשבן/בת הזוג מעשנים בעצמם?

  אחת השאלות הנפוצות שאני נשאלת היא: "איך לעזאזל אני הולכת להפסיק עם הסיגריות שלו מפוזרות בכל מקום?"   או בגרסה אחרת : "יש לנו את הזמן הזה… בערב… אנחנו יושבים ביחד במרפסת ומדליקים סיגריה.. ועוד סיגריה… ומדברים… וצוחקים…. וזה הזמן שלנו! איך אני אוותר על הדבר הזה? זה כמעט לאבד את הזוגיות שלי!"   …

המשך קריאה

אוי קורונה שלי!

  אז.. קורונה. הגיוני שכשהגעת הנה ולחצת לקרוא את הפוסט הזה, אני רוצה להמר שהמחשבה שעברה לך בראש היא שאני אספר לך שהעישון נמצא כמעלה את הסיכון לחלות בקורונה ושדווקא עכשיו חובה להפסיק לעשן…. אז זהו… שזה בדיוק מה שאני לא הולכת לכתוב כאן! יותר מזה, אם יקרה והמשפט הזה ועוד רבים נוספים ומלאי בולשיט שכמותו …

המשך קריאה

להפסיק לעשן ביחד או לחוד?

  אחד הנושאים הבוערים בגמילה מעישון הוא הזוגיות. הדילמה שקיימת מתבססת על העובדה שאצל רב הזוגות, רק אחד רוצה להפסיק והשני/ה ממש לא בעניין. ואחד הדברים שקורים בסיטואציה הזאת היא ניסיון של אותו צד שרוצה להפסיק לעשן, לעשות מניפולציה כלשהי על הצד השני שיצטרף אליו. זה קורה בגלל שתי סיבות עיקריות- רצון אמיתי לדאוג לאדם …

המשך קריאה

תרופות לגמילה מעישון – איך לבחור נכון?

אז פרות קדושות. יש הרבה מאוד כאלה שמסתובבות בעולם, וכל אחד או אחת שמעיזים לשחוט אותן מסתכנים. מאוד. אבל אני מוכנה לקחת את הסיכון, אחרי שנים על גבי שנים שאני שומעת את הבולשיט על הפרה הקדושה הספציפית הזאת, ואחרי שצברתי מספיק בטחון מול עצמי, במקצועיות, ביכולת התבטאות והניסיון שלי, אני מוכנה לצאת לאור ולהסביר את …

המשך קריאה

אפשר לצאת מהסרט. עישון זה *לא* הרגל מגונה.

אחת הטעויות הגדולות היא להחשיב את העישון שלנו כהרגל מגונה. כי זה לא הרגל. את אולי רגילה לראות טלוויזיה בערב, רגילה לצאת להפסקה בשעה מסויימת , רגילה להתקשר לחברה אחת לכמה זמן, רגילה לעצור בתחנת דלק מסויימת. אבל את לא רגילה לעשן. אז מה אנחנו כן? אנחנו מכורים פיזית ורגשית לסיגריה. יצרנו את ההתמכרות הזאת והגיע …

המשך קריאה

איך לשמור על המשקל בזמן גמילה מעישון?

הסיבה השלישית הנפוצה ביותר שבגללה אנשים חוזרים לעשן היא עליה במשקל. יש מי שעולה 30 ק"ג ויש מי שעולה 2 ק"ג ואין לזלזל אפילו לא בגרם אחד!  אבל למה אנשים עולים במשקל בגמילה מעישון? [[בואו נשים בצד לרגע את המיתוס שיש צורך אוראלי בסיגריה ואז צריך להחליף אותו במשהו אחר אוראלי…]] גמילה מעישון כוללת גמילה …

המשך קריאה

איך מתחילים בכלל?!

בואו נודו על האמת, גמילה מעישון זה אחד הצעדים/שינויים /מהלכים הכי משמעותיים שאדם מעשן יעשה בחייו. לא, סליחה. אני מתקנת. זה ה-צעד הכי משמעותי שאדם מעשן יעשה בחייו. אני מניחה שכרגע זה נשמע דרמטי מאוד, אבל אם רגע נחשוב על זה, הסיגריה היא הדמות שפיתחנו מולה את מערכת היחסים הכי אינטימית בחיינו. אני בטוחה שאם לרגע נסרוק …

המשך קריאה

אז מתי זה נגמר…?

אנחנו חיים את היומיום שלנו סביב משימות. החל מהמשימות ה"קטנות" – לקחת את הילד ליומולדת של חבר / לארגן את הניירת / לשלם חשבון חשמל…. ועד למשימות ה"גדולות"- לפתח את הקריירה שלנו / למצוא את בית חלומותינו / להגשים את עצמנו….. ועוד לא התחלתי לפרוט את המשימות השקופות – כביסה… סופר… להבין סופית מה מכינים לארוחת ערב…. ומשאת ליבנו …

המשך קריאה